Barki nie rosną :
witam
wykonuje na barki 4 cwiczenia po 5 serii po 10-12 powtórzeń , jak cwicze to czuję ze barki pracuja , az pala .ale nastepnego dnia nigdy nie mam zakwasow , i nie widze zeby barki rosly :/ od czego to moze zalezec ?
wykonuje na barki 4 cwiczenia po 5 serii po 10-12 powtórzeń , jak cwicze to czuję ze barki pracuja , az pala .ale nastepnego dnia nigdy nie mam zakwasow , i nie widze zeby barki rosly :/ od czego to moze zalezec ?
1624
3
dodał odpowiedź 29 stycznia 2015 18:01
Może jest to Twój słaby punkt i możesz zmienić plan treningowy i ćwiczyć barki 2 razy w tygodniu. Albo ćwiczysz zbyt intensywnie i nie mogą się odbudować. Trzeba znaleźć złoty środek. Może problem tkwi w poziomie tkanki tłuszczowej - im więcej tym słabiej widać barki.
dodał odpowiedź 29 stycznia 2015 20:24
Od genetyki, od złego treningu, złej diety...
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 23:13
Siemanko, spróbuj sobie zrobić taki trening: https://www.youtube.com/watch?v=G9xKEW6Z7r8
