Cwiczenia na klatke i plecy hantlami ?
Witam wszystkich
Moje pytanie dotyczy "Ćwiczenia na klatke i plecy przy użyciu hantli "
Z racji tego że mieszkam w pokoju(akademik) mam ograniczoną przestrzeń na te ćwiczenia. Mam do dyspozycji hantle. Nie mam ławeczki ,a ćwiczenia wykonuje na krzesłach o ile to możliwe. Czy są np cwiczenia na klatke lub plecy w pozycji stojącej ? albo inne warianty ?.
Moje pytanie dotyczy "Ćwiczenia na klatke i plecy przy użyciu hantli "
Z racji tego że mieszkam w pokoju(akademik) mam ograniczoną przestrzeń na te ćwiczenia. Mam do dyspozycji hantle. Nie mam ławeczki ,a ćwiczenia wykonuje na krzesłach o ile to możliwe. Czy są np cwiczenia na klatke lub plecy w pozycji stojącej ? albo inne warianty ?.
1568
2
dodał odpowiedź 27 stycznia 2015 12:27
https://www.youtube.com/watch?v=WjHOdq4MAJA&x-yt-cl=84503534&x-yt-ts=1421914688 tlko że na krzesłach
przyciąganie hantli w opadzie tułowia
rozpiętki w opadzie tułowia
wyciskanie hantli leżąc na podłodze
dodał odpowiedź 1 lutego 2015 10:33
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
