Jaki plan treningowy wybrać.
Witam mam staż 3 miesiące waga 70kg 175cm wzrostu. jestem na masie.
Cwiczę 3 razy w tygodniu i tyle tylko moge.
Jakim planem cwiczyc?
fbw czy split na 3 dni co daje lepsze efekty jesli chodzi o budowanie masy.
Cwiczę 3 razy w tygodniu i tyle tylko moge.
Jakim planem cwiczyc?
fbw czy split na 3 dni co daje lepsze efekty jesli chodzi o budowanie masy.
1507
1
dodał odpowiedź 25 stycznia 2015 15:45
I to i to dobre , wybierz co wolisz . Przy czym lepiej czujesz mięśnie . Pozdro
