Technika czy ciężar ?
Siema , mam pytanie , na co zwrócić uwagę , czy lepsze efekty przyniosą ćwiczenia wykonywane super technicznie z małym obciążeniem czy może z dużym ciężarem lecz juz mniej technicznie ? Pozdro :)
1324
2
dodał odpowiedź 24 stycznia 2015 13:46
Ćwiczenia z tak dużym ciężarem jak długo twoja technika jest poprawna, dlatego musisz wyczuć gdzie jest ta granica. Mięśnie nie wiedzą ile Ty masz na sztandze, jeśli np: będziesz wykonywać uginanie ramion ze sztangą i jednocześnie bujać całym ciąłem aby zarzucić ciężar to gdzie tutaj praca bicepsa? W kulturystyce chodzi o stymulowanie mięśni do wzrostu.
dodał odpowiedź 1 lutego 2015 10:38
w zależności jakie partie mięśniowe.... Klatka, Plecy, Nogi, Triceps możesz z powodzeniem robić większym obciążeniem niż pozostałe....
