Czy sauna po siłowni jest niewskazana?
Witam, mam pytanie: mój szwagier twierdzi, że po treningu siłowym nie można iść do sauny bo wtedy trening jest do niczego, czy to prawda?
725
1
dodał odpowiedź 23 stycznia 2015 23:22
To bzdura. Nie korzystaj z sauny po ćwiczeniach siłowych, intensywnym bieganiu czy treningu sportów walki. Nadmierne podnoszenie temperatury ciała bezpośrednio po wysiłku jest szkodliwe dla zdrowia. W trakcie ciężkiej pracy organizm utracił płyny i zwiększyła się jego temperatura – należy go nawodnić i schłodzić. Serce było obciążone, należy pozwolić mu odpocząć.
