co jeżeli przestanę brać suplementy

Co sie stanie? Nic. Chyba ze dany suplemeny jest częścią diety (bialko, gainer) i skończysz je zażywać to wtedy nie będziesz mial odpowiedniej ilosci makroskladnikow. Nie ma bezpośredniej oodpowiedzi bo kazdy suplement ma inne dzialanie a to co wypracowales dzieki nim, zostaje. Jakie białko na masie? Białko jest przydatne na redukcji. Masa to proponowałbym gainer :)

co do białka to Whey 100. A jeżeli przestaniesz brać suplementy to nic się nie stanie.

Siemanko, nic a co ma się stać? Na przyrost masy mięśniowej odpowiedzialna jest dieta. Dieta z nadwyżką kalorii a nie białko. Co do białka polecam Whey 100.