Moja dieta. Jakieś zmiany ?
Doobrze uozylem diete ?
Posiłek 1
płatki owsiane
Mleko 0,5 %
Białko jaja kurzego
Orzechy arachidowe
Banan
posiłek 2 :
masło rosslinne kubkowe
bułki grahamki
posiłek 3
Makaron pełnoziarnisty - Lubella
Olej sojowy
Banan
Gotowana pierś z kurczaka
posiłek 4
makaron Lubella - świderki
Olej sojowy
Kurczak pierś
posiłek 5
makaron lubella
olej sojowy
6 posiłek
serek wiejski lekki piątnica
Co mozna zmienić w tej diecie ... ( moze makaron ? troche za duzo jego :D )
Podajcie jakis dobry przepis na jedzenie ....tylko zeby bylo mozna go szybko i prosto przygotowac (najlepiej bez zadnego smazenia itd... )
Posiłek 1
płatki owsiane
Mleko 0,5 %
Białko jaja kurzego
Orzechy arachidowe
Banan
posiłek 2 :
masło rosslinne kubkowe
bułki grahamki
posiłek 3
Makaron pełnoziarnisty - Lubella
Olej sojowy
Banan
Gotowana pierś z kurczaka
posiłek 4
makaron Lubella - świderki
Olej sojowy
Kurczak pierś
posiłek 5
makaron lubella
olej sojowy
6 posiłek
serek wiejski lekki piątnica
Co mozna zmienić w tej diecie ... ( moze makaron ? troche za duzo jego :D )
Podajcie jakis dobry przepis na jedzenie ....tylko zeby bylo mozna go szybko i prosto przygotowac (najlepiej bez zadnego smazenia itd... )
1070
3
dodał odpowiedź 18 stycznia 2015 13:27
może raz zamiast makaronu daj ryż lub kaszę. Makaron jedz tylko ten brązowy. I poza tym ze napisałeś tu co jesz. to nie napisałeś żądnych proporcji ile tego jesz. Ile masz dziennie makro.
dodał komentarz 18 stycznia 2015 13:37
makro mam obliczone , wszystko sobie porozkladalem... A jakis sos do tego tej kaszy czy ryzu albo kurczaka to jaki moze byc ?
dodał komentarz 18 stycznia 2015 14:59
ryż z sosem szpinakowym jest na prawdę dobry. możesz warzywa gotowane lub smażone na patelni jeść z kaszą lub ryżem./
