Jak rozłożyć makro?
Witam jak wyglada rozklad makro przy podstawowym zapotrzebowaniu kalorycznym czyli nie jestem na redukcji i nie buduje masy tylko chce utrzymywac wage
775
2
dodał odpowiedź 18 stycznia 2015 13:22
Makroskładniki: węglowodany 50% białko 30% i tłuszcze 20%.
dodał odpowiedź 18 stycznia 2015 21:50
Siemanko, węgle: 50% białko 30 i tłuszcze 20%
