Co sądzicie o kreatynie?
Witam, ćwicze od 6 miesiecy. Mam 15 lat wzrost 170cm waga:55kg. I chciałem sie Was zapytać co sądzicie o tej kreatynie firmy olimp? oto link http://allegro.pl/olimp-creatine-1250-120kaps-kreatyna-moc-miesnie-i4845504477.html#tabsAnchor Jeśli jest dobra to ile mam tego brać? Jeszcze dodam ze cwicze dosc intensywnie od 4 do 5 razy w tygodnjiu. z góry dziękuje wszystkim za odpowiedz. Pozdro
1128
2
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 16:26
Kreatyna to chyba najlepszy suplement. Suplementuje się go 5g przed i 5g po treningu w dni treningowe. Kreatyna, którą podałeś to zwykły monohydrat. Ten produkt pochodzi ze sprawdzonej marki. To są kapsułki, dlatego suplementuj 4 kapsułki przed i 4 po treningu w dni treningowe.
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 18:23
Kreatyne się stosuje 5g przed treningiem i 5g po treningu. W dni nietreningowe przyjmowanie jej nie ma sensu. I jest to dobra kreatyna choć bardziej bym ci polecał coś z Trec.
