"przespane" 2 posiłki
Witam, mam pytanie, otóż wczoraj troche źle się czułem, późno zasnąłem i obudziłem się dopiero o 14, czyli przespałem 2 posiłki (dodam że jestem na diecie redukcyjnej, a godz posiłków to 9, 12, 15.30, 18.30/lub po treningu i ok 21-22). Czy teraz jakoś to uzupełnić czy co zorbić w taki przypadku?
pozdro!
pozdro!
668
2
dodał odpowiedź 6 stycznia 2015 16:39
myślę że nie musisz nadrabiać możesz w posiłku trochę więcej spożyć kcal. ale podczas snu organizm nie potrzebuje tyle energii jak gdy nie śpimy
dodał odpowiedź 6 stycznia 2015 17:25
Siemanko, spokojnie nie musisz tego tak bardzo uzupełniać.
