Treningi cardio i areoby
Ile razy w tygodniu po treningu robić cardio podczas masowawania, czy po cardio zwiększa się kondycja i czy w ramach cardio można biegać Np 30 min?
339
2
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 15:28
Siemanko, cardio rób 2-3 razy w tygodniu po 20-30 minut. Cardio rób po treningu siłowym lub rano na czczo.
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 18:49
cardio rób z 2 razy w tygodniu po treningu siłowym lub na czczo. Po cardio tak zwiększa się kondycja oraz dotleniasz mięśnie. bieganie to zdrowie w końcu:D
