ile powinno się tygodniowo przytyć na masie mięśniowej
I co jeżeli przytyje więcej
836
3
dodał odpowiedź 2 stycznia 2015 23:57
Siemanko, 0,5 kg na dwa tygodnie.
dodał odpowiedź 3 stycznia 2015 10:26
Są tam jakieś beznadziejne filmiki w internecie, że udało się zrobić 10 kg mięśni w miesiąc ... jest to bzdura. O mięśnie jest bardzo trudno. I jeżeli uda Ci się w miesiącu nabrać 1 kg suchej masy to już będzie wielkiii sukces! Waga może Ci pokazywać więcej, bo przy robieniu masy zawsze nabierzemy trochę fatu, niestety.
