Proporcje węglowodany proste, a złożone.
Witam.
Jakie powinny być proporcje węglowodanów prostych do złożonych w diecie redukcyjnej ? Jak wygląda to przy diecie masowej ?
Jakie powinny być proporcje węglowodanów prostych do złożonych w diecie redukcyjnej ? Jak wygląda to przy diecie masowej ?
345
3
dodał odpowiedź 2 stycznia 2015 21:54
Siemanko, rano lub po treningu proste a złożone możesz jeść przez resztę dnia.
dodał odpowiedź 2 stycznia 2015 22:09
węglowodany złożone możesz jeść przez cały dzień praktycznie. Proste spożywaj bezpośrednio po treningu lub spożywając śniadanie.
dodał odpowiedź 3 stycznia 2015 11:38
Węglowodany proste jedz 2 razy dziennie, najlepiej w postaci owocu. Rano oraz po treningu.
