Redukcja a nastepnie masa
Co sadzicie o spalaniu tluszczu a nastepnie robieniu masy ?
564
4
dodał odpowiedź 2 stycznia 2015 21:42
Siemanko, jak masz dosyć sporo tłuszczu to dobry pomysł. Pamiętaj że po redukcji dodawaj stopniowo kalorie ok 100 kcal tyg.
dodał odpowiedź 2 stycznia 2015 21:57
Nie warto zaczynać od masy kiedy jesteś na starcie podlany. OD ostrych masówek mogą zaczynać jedynie ektomorficy.
dodał odpowiedź 2 stycznia 2015 22:03
zależy ile masz % tkanki tłuszczowej w organiźmie. jak masz mało to masuj potem redukuj a jak dużo to najpierw trochę zredukuj a potem masówkę i redukcję zacznij
