Tydzień trenigowy
Siemanko !
Zastanawiam się który trening będzie efektywniejszy, a mianowicie póki co mój rozkład treningów to: Poniedziałek klata biceps, Środa plecy triceps, Piątek barki kaptury i po tym dzień przerwy i to samo tylko że od niedzieli. Zastanawiam się czy trening Poniedziałek klata biceps, Wtorek plecy triceps, Środa barki kaptury dzień przerwy i to samo, był by efektywniejszy. Zależy mi głównie na masie i większej sile. Dodam że póki co jeszcze diety nie mam ale powoli ją próbuje zrobić.
Zastanawiam się który trening będzie efektywniejszy, a mianowicie póki co mój rozkład treningów to: Poniedziałek klata biceps, Środa plecy triceps, Piątek barki kaptury i po tym dzień przerwy i to samo tylko że od niedzieli. Zastanawiam się czy trening Poniedziałek klata biceps, Wtorek plecy triceps, Środa barki kaptury dzień przerwy i to samo, był by efektywniejszy. Zależy mi głównie na masie i większej sile. Dodam że póki co jeszcze diety nie mam ale powoli ją próbuje zrobić.
1492
5
dodał odpowiedź 17 grudnia 2014 16:14
Jak już chcesz się nad czymś zastanawiać to pomyśl czy czymś nie zapomniałeś.(a nogi gdzie?)
dodał komentarz 17 grudnia 2014 16:52
Nie interesują mnie póki co nogi ;)
dodał odpowiedź 17 grudnia 2014 17:50
Siemanko, ja bym wybrał pierwszą opcje. Tylko martwi mnie to gdzie masz nogi ????
dodał odpowiedź 17 grudnia 2014 19:19
Uwzględniłeś tylko połowę ciała. Ale jeśli chodzi o pytanie to lepiej zastosuj ten pierwszy. Jeśli masz ochotę na ten drugi to też warto spróbować ale nie może on trwać zbyt długo. Przez 2 tygodnie możesz ćwiczyć tym drugim, a potem tym pierwszym. Nie wiem czy pomogłem, jeśli masz jakieś pytania - pytaj, postaram się pomóc. Pozdro.
