Ból mięśnia naramiennego

Czesc, od ostatniego treningu ktory mialem 9 grudnia zaczal mnie bolec miesien naramienny ( barki ) nie jest to spalenie miesnia ale nadwyrezenie/przeciazenie jak kto woli, ogolnie caly czas czuje bol tutaj moje pytanie. Ile moze trwac nadwyrezenie miesnia naramiennego?