Codzienne ćwiczenia
Cześć. moje pytanie brzmi następująco - dużo portali , trenerów itd. pokazuję że po robieniu codziennie ćwiczeń np. pompek , brzuszków oraz innych widać dobre efekty. Czy rzeczywiście to jest dobre rozwiązanie skoro np. klatka regeneruje się około 2-5 dni , brzuch 2-4 dni itd. Lepiej jest wykonywać ćwiczenia , regenerować się i ćwiczyć po tych kilku dniach dopiero czy można ćwiczyć codziennie i nic się nie stanie ? Jaka jest wasza opinia w tym temacie
1092
2
dodał odpowiedź 6 grudnia 2014 17:39
Siemanko,
No niestety moja opinia jest taka że nie należy codziennie ćwiczyć. Dlaczego? Bo jeśli codziennie byś trenował klatkę itp to klatka by się w ogóle nie regenerowała. I w pewnym momencie palilibyśmy mięśnie. Kluczowa jest dieta jeśli chcesz przybrać na masie. Pozdro
dodał odpowiedź 6 grudnia 2014 23:28
Moim zdaniem lepiej raz a porządnie przetrenować daną partię w tygodniu. Po 10-12 serii na duże i 9-12 serii na małe. To o czym Ty piszesz to to nie do końca prawda... to są szacunki i one są uzależnione od tego jak intensywny był trening. Pomyśl.. czy mięśnie będą się regenerować tyle samo czasu po 2 seriach pompek co po 10 seriach pompek? Nie.
