"Uciekający" bark
Siema, od paru miesięcy uczęszczam na siłownie, ćwicze regularnie itp. juz dlugo doskierwa mi ten problem lecz dopiero teraz pisze. Otoz jak w temacie ucieka mi lewy bark ( ogolnie lewa reka jest slabsza ). Przy wyciskaniu na laweczce, czy na jakiechkolwiek maszynach, nawet przy robieniu bicepsów sztangą, caly czas patrzac w lustro widze jak lewy bark idzie do tylu. Ogolnie sprawia mi to problem z wiekszymi ciezarami bo jest tak ze prawa reka podnosi a lewa sie blokuje w pewnym momencie. Macie jakies rady co w tej kwestii moge zrobic i jakie cwiczenia moge wykonywac zeby to poprawic ( oczywiscie mam swiadomosc ze to na 90% problem z krzywymi plecami bądź one do tego się przyczyniaja ). Pozdro :)
1170
2
dodał odpowiedź 3 grudnia 2014 07:22
Siemanko,
hmmm możesz spróbować ćwiczyć na mniejszych ciężarach i bardziej skupić się na technice niż na ciężarze. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 4 grudnia 2014 08:27
Witam. Myślę, że powinieneś ćwiczyć też hantlami. Też mam podobny problem i od niedawna dodałem do treningu hantle, bo podczas ćwiczenia sztangą silniejsza ręka przejmuję większość ciężaru. Pozdro.
