Jakie ćwiczenia na dobitkę?
Witam!
Mam pytanko co do ćwiczeń na dobitke. Chodzi mi o coś takiego jak np. na triceps, że na końcu ćwiczenia robimy odwrotne pompki. Podobno świete dobija.
Jakie polecacie na biceps, triceps, klatke, barki, plecy, nogi ?
Mam pytanko co do ćwiczeń na dobitke. Chodzi mi o coś takiego jak np. na triceps, że na końcu ćwiczenia robimy odwrotne pompki. Podobno świete dobija.
Jakie polecacie na biceps, triceps, klatke, barki, plecy, nogi ?
511
2
dodał odpowiedź 25 listopada 2014 00:36
Na dobitkę polecam łączenie kilku ćwiczeń i wykonywanie ich bez przerwy między ćwiczeniami. Na uda polecam gigant serie, na duże partie mięśniowe, czyli uda, plecy i klatkę - drop-sety, a na mniejsze partie - serie łączone.
