jak ułożyć trening
Jezeli mogę ćwiczyć 4 razy w tygodniu
979
3
dodał odpowiedź 13 listopada 2014 15:53
Ćwiczysz w domu bez sprzętu czy na siłowni? W domu najlepszym rozwiązaniem będzie trening domatora lub p90x, zaś na siłowni - Full Body Workout. Gotowe plany tych treningów masz podane w Internecie. W tym treningu na jednej sesji treningowej ćwicz całe ciało.
dodał odpowiedź 13 listopada 2014 20:58
Siemanko,
Jak dopiero zaczynasz to polecam Ci trening FBW.
Masz tutaj link to poczytaj sobie o tym treningu: http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html/
Pozdrawiam :)
