Zadaj pytanie

Czy taki plan jest odpowiedni?

Chodzi mi o plansze weidera. Czy sa one naprawde dobre? Czy warto je zmodyfikowac np:z wieksza iloscia powtorzen. Co o tym sadzicie?
1505
5
dodał odpowiedź 12 listopada 2014 15:15
Plan weidera angażuje całe ciało na jednym treningu, jest to dobre rozwiązanie dla początkujących. Proponowany przedział powtórzeń to 8-12. Plan jest podobny do treningu FBW z tym, że ma złą kolejność ćwiczonych partii mięśniowych. Na początku ćwicz przez okres pierwszych 6-8 tygodni według planu Full Body Workout. Według mnie plany Weidera nie są dla początkujących
dodał komentarz 12 listopada 2014 15:17
A pisza ze sa dla poczatkujacych . Jak bys konkretniej zmodyfikowal ten plan chodi mi o serie czy tyle wystarczy na poczatek jak jest w tym planie weidera?
dodał komentarz 12 listopada 2014 15:27
Osobiście poleciłbym robić FBW. Rozpiski masz podane na Internecie. W planie Weidera musiałbyś przechodzić co chwilę na inne ćwiczenie.
dodał odpowiedź 13 listopada 2014 19:47
Siemanko, jak dla mnie lepszą opcją będzie jak zaczniesz od treningu FBW. Pozdrawiam :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie