Jak zrobić dobry cykl na takich suplementach?
Zakupiłem 2250g białka wpc, 2000g Carbo, 800g odżywki białkowej(bulk), 3000g gainera 20%, 400kaps BCAA, 400 kaps kreatyny(mono),400 kaps BCAA oraz tribuactiv B6 90 kaps. (firm produktów nie podaję ze względu na reklamę). Moje pytanie jest następujące, jak podzielić i dostarczać sobie te odżywki aby zrobić dobry cykl na masę mięśniową?
666
0
Witamy,
sugerujemy następujące dawkowanie:
- bcaa: po 5-6g 30min przed treningiem i zaraz po treningu,
- kreatyna: po 5g 30min przed treningiem i zaraz po treningu (brać tylko w dni treningowe),
- Tribulus: zalecana porcja 30min przed snem oraz 30min przd treningiem.
Po treningu (10min po przyjęciu bcaa) można przyjąć porcją węglowodanów i białka. Najpierw niech Pan dokończy Bulka, a potem można wrzucić w to miejsce gainera i dodać do niego z 10-15g wpc. Dodatkowo wpc warto przyjmować do posiłków, które zawierają mniejsze ilości białka.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
