Zadaj pytanie
29 października 2014 18:38

Klata. Więcj siły.

Siemanko. Co polecacie na zwiększenie siły w wyciskaniu na płaskiej? Z góry mówie trening 1 raz w tyg. (klatki)
1255
6
dodał odpowiedź 29 października 2014 18:43
zwiększenie kcal , ruchy pauzowane
dodał komentarz 29 października 2014 18:48
kcal nie zwieksze bo redukcja a z tymi pauzowanymi to na górze czy dole?
dodał komentarz 29 października 2014 18:51
hahahaha , na redukcji myślisz o zwiększaniu siły ? , to tylko przedtreningówka może pomóc
dodał komentarz 29 października 2014 18:55
to nie jest taka redukcja ze jem 1500 kcal tylko 2500 schodze powoli z 3200 ale od dłuzszego czasu stoje na jednym cieżaże i nie moge ruszyc wiecej
dodał komentarz 29 października 2014 19:01
No i nie ruszysz, ułamek procentu ludzi na redukcji zapisuje postępy siłowe także nie przejmuj się spadkiem i brnij do końca. Nie ma się co dziwić, że nie dajesz rady podnieść więcej niż byś chciał bo deficyt 700 kcal to dużo.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie