Klata. Więcj siły.
Siemanko. Co polecacie na zwiększenie siły w wyciskaniu na płaskiej? Z góry mówie trening 1 raz w tyg. (klatki)
1258
6
dodał odpowiedź 29 października 2014 18:43
zwiększenie kcal , ruchy pauzowane
dodał komentarz 29 października 2014 18:48
kcal nie zwieksze bo redukcja a z tymi pauzowanymi to na górze czy dole?
dodał komentarz 29 października 2014 18:51
hahahaha , na redukcji myślisz o zwiększaniu siły ? , to tylko przedtreningówka może pomóc
dodał komentarz 29 października 2014 18:55
to nie jest taka redukcja ze jem 1500 kcal tylko 2500 schodze powoli z 3200 ale od dłuzszego czasu stoje na jednym cieżaże i nie moge ruszyc wiecej
dodał komentarz 29 października 2014 19:01
No i nie ruszysz, ułamek procentu ludzi na redukcji zapisuje postępy siłowe także nie przejmuj się spadkiem i brnij do końca. Nie ma się co dziwić, że nie dajesz rady podnieść więcej niż byś chciał bo deficyt 700 kcal to dużo.
