jak ćwiczyć przedramiona?
jak powinno się ćwiczyć przedramiona(ile seri ile powtórzeń) nie chodzi o ćwiczenia bo ćwiczenia znam.
1312
2
dodał odpowiedź 22 października 2014 14:27
Witam!
Nie wydaje mi się że trzeba je ćwiczyć.
Jeśli robisz ćwiczenia jak martwe ciągi wiosłowania mocno ściskaj sztangę i samo takie izometryczne spięcie mocno ćwiczy ci przeramiona..
Wszelkie ćwiczenia z wyginaniem nadgarstków są tak kontuzyjne że aż boli od samego patrzenia i lepiej ich nie robić.
Ewentualnie nawijanie linki z obciążeniem na drążek (są takie drązki ze sznurkiem na środku specjalnie do ćwiczenia przedramion)
