czy mogę po treningu zjeść jabko

Po treningu dobrze jest dostarczyć w jakiś sposób szybko wchłanialne cukry proste w celu oduowy glikogenu mięśniowego. Najlepiej gdyy to było coś wartościowego, aniżeli jakiś pierwszy lepszy smieć z toną białego cukru. Może być to jabłko, lecz dla mnie lepszym wyjściem byłby banan, nie tylko ze względu zawartości szybkowchłanialnych węglowodanów lecz także ważnych mikroelementów m.in potasu, który przyspiesza regenerację i stabilizuje ciśnienie krwi.

Witaj, może zjeść jabłko ale według mnie lepszym rozwiązaniem było by zjedzenie banana. Pozdrawiam

mozesz... ale owoce nie uzupelniaja tak dobrze glikogenu miesniowego. Lepszy bedzie bialy ryz, bataty...