Dieta Rozdzielna a Masa.
Witam , mam takie dziwne pytanie,
Mój znajomy jest trenerem i dietetykiem, i ostatnio w rozmowie o diecie na mase , (powiedzialem mu ze w pierwszym tygodniu już się lekko podlałem 0,6kg + ).
Doradził mi żebym przeszedł na to co On czyli :
Tylko przy sniadaniu je białko + tłuszcz , reszte posilkow same wegle + białko , i ostatni posiłek znow białko + tłuszcz .
Twierdzi ze wzrasta mu siła, że waga póki co stoi w miejscu , ale bardziej go wycieło , czyli że niby stracił troche tłuszczu a dobudował mieśni , że jest to (bardzo powolne budowanie czystej masy bez tluszczu ) nawet na zawyzonych kaloriach +500 kal.
Zaproponował mi taki o to zestaw posiłkow przykladowy jak to ma wygladac :
Czyli np 5 jajek, 100g ryżu 170 kury, 450g ziemniaków 170 indyka, trening, 100g soczewicy, fasoli, ryżu 170 kury, i na koniec stek.
Wypowie się ktoś na ten temat , bo troche mi zburzył teorie , i nie wiem czy próbować czy jechac dalej na typowej masie ... dzieki
Mój znajomy jest trenerem i dietetykiem, i ostatnio w rozmowie o diecie na mase , (powiedzialem mu ze w pierwszym tygodniu już się lekko podlałem 0,6kg + ).
Doradził mi żebym przeszedł na to co On czyli :
Tylko przy sniadaniu je białko + tłuszcz , reszte posilkow same wegle + białko , i ostatni posiłek znow białko + tłuszcz .
Twierdzi ze wzrasta mu siła, że waga póki co stoi w miejscu , ale bardziej go wycieło , czyli że niby stracił troche tłuszczu a dobudował mieśni , że jest to (bardzo powolne budowanie czystej masy bez tluszczu ) nawet na zawyzonych kaloriach +500 kal.
Zaproponował mi taki o to zestaw posiłkow przykladowy jak to ma wygladac :
Czyli np 5 jajek, 100g ryżu 170 kury, 450g ziemniaków 170 indyka, trening, 100g soczewicy, fasoli, ryżu 170 kury, i na koniec stek.
Wypowie się ktoś na ten temat , bo troche mi zburzył teorie , i nie wiem czy próbować czy jechac dalej na typowej masie ... dzieki
1416
2
dodał odpowiedź 21 października 2014 11:23
Witam Cie Rezus jeżeli nie możesz poradzić sobie z ułożeniem indywidualnie zbilansowanej diety, lub treningu napisz do mnie na e-mail. trenerosobisty4u@gmail.com
Gwarantuje profesionalną pomoc z zakresu treningu, oraz żywienia.
dodał odpowiedź 21 października 2014 11:29
Potrafię sobie ułożyć , pytanie brzmiało inaczej , pozdrawiam.
