JAK ułożyć dobrą dietę na początek ?
Witam mam takie pytanie jaką powinienem stosować dietę dla początkujących . ?
597
1
dodał odpowiedź 9 listopada 2013 10:07
Zalecam stosowanie diety zbilansowanej. Należy w pierwszej kolejności obliczyć swoje zapotrzebowanie a następnie w zależności od Twojego celu (redukcja, masa) albo odejmujesz 200-300 kalorii albo dodajesz.
Wszystko na jej temat możesz znaleźć na YouTube w filmach Pana Michała na kanale ZapytajTrenera. http://www.youtube.com/watch?v=1rl57m23fnA#t=335 https://www.youtube.com/watch?v=Abc67zQKmrs https://www.youtube.com/watch?v=pU6zsbz5k4Y https://www.youtube.com/watch?v=RO_DMDajgNM
