kiedy rosną mięśnie
kiedy rosną mięśnie przy treningu , regeneracji czy snu
355
2
dodał odpowiedź 16 października 2014 21:25
Witaj, regeneracja to też sen. Podczas treningu rozrywamy włókna mięśniowe . Mięsień rośnie podczas regeneracji mięśnia. Mięśnie redukują się od 24 do 72 godzin ( zależy to od mięśnia i włókien).
dodał odpowiedź 17 października 2014 08:24
Na treningu doprowadzamy do uszkodzenia włókien mięsniowych następuje bodziec dla mieśni i organizmu do wzrostu. Regeneracja natomiast podczas pulsacji hormonalnej w czasie snu dlatego tak ważne jest dobrze i długo się wysypiać
