13 października 2014 10:21 •
Odpowoedni sprzęt a plan treningowy.
Witam! potrzebuję pomocy przy ułożeniu planu treningowego najlepiej siłowo/wytrzymałościowego.. Do dyspozycji mam
-Opona 150kg
-Młot 8kg
-Pasy TRX
-Skakanka
-Jump Box
-Lina do wspinania
-Gryf z obciążeniem
-Kettlebell 18kg
-Worek bułgarski 35kg
-Drążek
Czy to wystarcza? Jeśli tak to jak powinien wyglądać plan treningowy (ile razy w tygodniu, jak powinny wyglądać serie ćwiczeń, tj czasowe czy standardowe powtórzenia)
staż- 6mcy standardowa siłownia, początkujący w Cross.
185cm/84kg ektomorfik
Pozdrawiam
-Opona 150kg
-Młot 8kg
-Pasy TRX
-Skakanka
-Jump Box
-Lina do wspinania
-Gryf z obciążeniem
-Kettlebell 18kg
-Worek bułgarski 35kg
-Drążek
Czy to wystarcza? Jeśli tak to jak powinien wyglądać plan treningowy (ile razy w tygodniu, jak powinny wyglądać serie ćwiczeń, tj czasowe czy standardowe powtórzenia)
staż- 6mcy standardowa siłownia, początkujący w Cross.
185cm/84kg ektomorfik
Pozdrawiam
693
1
dodał odpowiedź 14 października 2014 15:08
Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się kratą na brzuchu i wyrzeźbioną sylwetką.
Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :)
Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl
i czekam na wiadomość na email
trenerarturplis@gmail.com