Problem z kolacją
Witam , jestem na redukcji i chodzę na siłownie już 3 miesiące , widzę spadek wagi , lecz mam problem z posiłkami.Do szkoły zabieram kurczaka z ryżem i warzywami , ale zdarza się mi zabrać jakieś kanapki z ciemnego chleba.Szef siłowni , na którą chodzę poradził mi żebym po 18 nie jadł węgli.Jadłem najczęściej jakieś granulowane serki z pomidorem ale nie mam pomysłu na nic innego , a to już mi się przejadło.Przepraszam za może trochę głupie pytanie , lećz nie mam pomysłu.Z góry dziękuje za odpowiedź. < Fan > ;))
450
0
Witamy,
podaż węglowodanów uzależniona jest od dziennego bilansu i od rodzaju diety. Bardziej liczy się fakt żeby nie jeść ich zbyt późno (np. po 22:00) niż o to, że w ogóle nie można ich spożywać po godzinie 18:00.
Odnośnie serka, można go zamienić na produkty, które oprócz białka mają pewne ilości tłuszczu – jajka, tłuste ryby.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
