Superserie biceps triceps

Witam.

Pisze tu z prośbą aby ktoś ocenił moje połączenie danych partii na treningu. Zalezy mi na super seriach bicepsu i tricepsu i zeby cwiczyc łydki i przedramię 2x w tygodniu. Mogę chodzić na siłownię tylko 3 razy w tyg, a więc:

1.Klatka barki brzuch łydki
2.Plecy kaptury przedramię
3.Nogi łydki przedramie biceps triceps

Troche dziwnie wyglada to połączenie, ale nie miałem za bardzo innego pomyslu. Prosze o porady i korekty