Odnośnie tego "przekazu"
"Eat Breakfast like a King, Lunch like a Prince, Dinner like a Pauper and after training eat like a Emperor".
Ile w tym mitów, a ile faktów ? Czy to prawda żeby śniadanie zawierało w sobie najwięcej ww, białka i tłuszczy i ogólnie kalorii ze wszystkich posiłków w ciągu dnia ?
PS. Wybrałem kategorię Wzrost Masy ale to chyba bez znaczenia, chodzi mi o ten właśnie cytat, czy to dobre rozwiązanie.
Ile w tym mitów, a ile faktów ? Czy to prawda żeby śniadanie zawierało w sobie najwięcej ww, białka i tłuszczy i ogólnie kalorii ze wszystkich posiłków w ciągu dnia ?
PS. Wybrałem kategorię Wzrost Masy ale to chyba bez znaczenia, chodzi mi o ten właśnie cytat, czy to dobre rozwiązanie.
746
1
Witamy,
ogólnie można się zgodzić co do sedna tego cytatu. Śniadania to faktycznie jeden z najważniejszych posiłków – organizm po całej nocy jest wręcz „wygłodniały“, dlatego trzeba maksymalnie szybko dostarczyć wszystkich makroskładników. Ale inne posiłki też są ważne, przede wszystkim okołotreningowe.
Podsumowując można stwierdzić, że bardziej pasowałoby hasło „Nie zaniedbój śniadań ani innych posiłków“.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 5 listopada 2013 21:31
Dziękuję za odpowiedź, czyli tak jak się trzymam do tej pory, jem duże śniadanie, duży posiłek przed treningiem i duży posiłek po treningu, a duży po treningu ze względu też takich iż zjadam 100g makaronu zwykłego/ ryżu białego/ ziemniaków + chude mięso(100g) i warzywa - to bezpośrednio po treningu no i 30-40min po tym posiłku jem znowu 100g makaronu brązowego/ ryżu brązowego/ kaszy gryczanej/ jęczmiennej i 200g chudego mięsa lub ryby ;-) No ale cóż, każdy doświadcza i wyznacza zapotrzebowanie wg. postępów i samopoczucia, no i oczywiście celu. Pozdrawiam
