Trening fitness: ĆWICZENIA CARDIO NA SPALANIE TŁUSZCZU

Aeroboks (aerofitboks) - jest to bezkontaktowa forma zajęć powstała z połączenia treningu sztuk walki (np. boks, karate czy kickboxing), treningu funkcjonalnego oraz treningu fitness, która przynosi dużo radości. Podczas takiego treningu ćwiczy się całe ciało i działa na spalanie tłuszczu. Aeroboks jest intensywnym treningiem rozwijającym wytrzymałość, kondycję oraz koordynacje ruchową.
Wbrew powszechnemu przekonaniu, aeroboks to nie sztuka walki, ale forma aktywności fizycznej, popularna w Polsce od końca lat 90.
Podczas aeoroboksu wylewasz z siebie siódme poty. Jest to trening aerobowy, który działa na spalanie tłuszczu i pozwala na spalenie dużej ilości kalorii. Taki trening zwiększa wydolność serca, poprawia pracę układów: krwionośnego i oddechowego.

Zalety aeroboksu:

• efektywne spalanie tłuszczu
• wyprowadzanie ciosów kształtuje ramiona, talię i brzuch
• kopnięcia kształtują mięśnie pośladków i ud
• wpływa na polepszenie koordynacji ruchowej i równowagę
• to przyjemny sposób na odreagowanie stresu

Ćwicz z nami - świetna zabawa i efekty gwarantowane! ;-)
Do wspólnych treningów zapraszają: Monika Porażyńska i Marta Szczurkowska, trenerki personalne.

Zobacz popularne odcinki:

• Rozciąganie przed i po treningu - górne partie ciała
• Trening siłowy dla początkujących kobiet 
• Źródło i rola kwasów tłuszczowych