Nietypowe ćwiczenia na nogi
Paweł Zontek pokazuje ćwiczenia na mięśnie nóg z użyciem TRX.
Trening nóg z TRX - nietypowe ćwiczenia na nogi z użyciem TRX: przysiady
TRX - jest to zestaw regulowanych pasków w kształcie litety Y wykonanych z wytrzymałego materiału. TRX można zawiesić np. na drzewie, futrynie drzw czy na drążku. Dzięki niewielkim wymiariom TRX można zabrać ze sobą praktycznie wszędzie, a przy jego użyciu można trenować wszystkie grupy mięśni.
Przykłady ćwiczeń na TRX:
- pompki
- wykroki
- podciąganie
- spięcia brzucha
- planki
- uginanie przedramion
- wyprosty przedramion
i wiele innych (łącznie ok. 700 kombinacji).
ZOBACZ TEŻ:
* Rozciąganie dolnych partii ciała po treningu siłowym
* Uginania Scotta na biceps z Waldemarem Nolem
* Gigant serie - Krótko i Na Temat z Papajem
