pytania
Czy powinly one sie znalezc w ostatnim posilku dodam ze jest to moj potreningowy posilek poniewaz trening koncze okolo godziny 22 ?
Witam. Mam pytanie odnosnie przyjmowania białka i weglowodanow zaraz po treningu.
W internecie krazy wiele opinii, praktycznie co artykul to co innego a ja sam juz nie wiem w co wierzyc, a co
okazuje sie bledne.
Czy powinno sie przyjmowac Bialko i Weglowodany po treningu czy moze samo Bialko ?
Witam, chciałem zapytać czy mogę połączyć razem BCAA i WĘGLOWODANY i razem to pić czy tak można i ile wody trzeba wlać?
Witam, zaczynam swoją przygodę z silownią, tenuje 3 razy w tygodniu, mam diete ważę 62kg mam 16 lat i 168cm wzrostu chcę schudnąć i pozbyć się tłuszczu z brzucha i jakie suple brać? Czy do treningu starczy białko i węglowodany? P.s w pozostale dni robie cardio
Dzięki jakim weglowdaną zbuduje czystą masę mięśniową?
Witam. Mam pytanie, Jakie cukry po treningu podczas budowania masy mięśniowej dla endomorfika ,proste czy złożone oraz jakie to będą produkty . Oraz mam dodatkowe pytanie lepsza będzie odżywka białkowa zmieszana z jakimiś węglami ( te o które pytam ) czy odżywka typu bulk ?
Jakie węglowodany jeść żeby zbudować masę mięśniową bez tłuszczu?
Czy od węglowodanów lekkich czyli tych które nie zawierają cukru jest ryzyko zalania tłuszczem?