Sebastian C
Treści:
Witam !
Tak jak w pytaniu wiadomo przy redukcji bieżnia , rowerek cardio ,
a jak to jest w rzeźbie , ile powtórzeń maksymalnie jaki ciężar ?
Np. przy mięśniach klatki piersiowej albo tricepsa ?
Pozdrawiam
witam!
chciałbym trochę poprawić swoją rzeźbę jak i mieśnie jestem pod koniec redukcji z pozytywem co polecacie? jaki rodzaj kreatyny ? czy waga wzrośnie po kreatynie jak należy stosować?
witam!
prosiłbym o rozpiskę treningu przy redukcji , staż z siłownią to kilka łądnych miesięcy więc myślę że można przejść do konkretów , wiem że na pewno areoby a jak z powtórzeniami i ciężarem?
Pozdrawiam
witam!
czy przy redukcji białko nie zaszkodzi? zamiast zbędnego posiłku mały szejk?
jeśli tak to jakie białko?
Pozdrawiam Sebastian
witam!
jaki rodzaj ćwiczeń przy redcukcji? jaki ciężar i ilość powtórzeń?
oczywiście rowerek bieżnia
Pozdrawiam Sebastian
Witam!
Podczas redukcji wagi jeżeli biegam areoby itp , co jeść po treningu ?
godziny potreningowe to 19/20 .
