Rafał S

Witam serdecznie,
Ćwiczę już prawie 4 lata, mam 26 lat, ważę 98 kg i 188 cm wzrostu. Mam wysiłkową pracę oraz ćwiczę 4 razy w tygodniu. Z obliczeń wynika że moje zapotrzeboanie kaloryczne wynosi lekko ponad 3000 kcal. Ja zjadam do 2400 kcal od paru lat i moja waga i masa mięśniowa trzymie się w tym samym stanie. Czy jest możliwe że taka ilość kalorii jest wystarczająca? Czy robię sobie tym krzywdę?