Sebastian Różyczka

Cześć, dietę i trening mam dopiętą na ostatni guzik, więc chciałem zapytać czy to dobry zestaw na masę:
Activlab CarboMax - 3000g
Activlab Stamina Booster - 800g
Universal Monohydrate Creatine Micronized - 500g
Ostrovit WPC 80 - 2700g
pozdro !

Cześć wam,
rozpisałem Sobie dietę, stosuję się do niej od jakiegoś czasu, a mój staż treningowy to około 1 rok.
Od jakiegoś czasu mam problem z doborem suplementów.
Chciałbym się was poradzić co do właśnie tego, a mianowicie:
chciałbym masować i mam problem z doborem białka, carbo, kreatyny i aminokwasów.
Jakie polecacie? Czy kreatyna UNIVERSAL Creatine Creapure jest w porządku?

Na masie zainwestować w białko, monohydrat, jakieś witaminy?
I mam pytanie, do tego BCAA czy Carbo? Nie wiem czy BCAA przyda mi się na masie, a trochę kosztuje, zaś Carbo chcę mieć i nie jest drogie.
Pozdro.

Cześć,
czy jako posiłek po treningowy mogę wypić koktajl z 400ml mleka, 100g płatek owsianych i 50g odżywki białkowej?

Czym się różni Myprotein Creatine Monohydrate od Myprotein Creatine (Creapure®) ?

Co myślicie o tym specyfiku? Stosował go ktoś? Jakieś opinie?
Mam problemy z mobilnością stawów kolanowych i chciałbym zacząć to stosować. :)