Mateusz Pajor
Treści:
Witam, z racji tego iż poszukuje produktów uzupełniających moją dietę, natrafiłem na taki produkt :http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Beef-Jerky-Suszona-wołowina-Jack-Link-s.html
Jak widać bardzo wysoka ilość białka - którego trochę potrzebuje, tak więc tu rodzi się moje pytanie - co myślicie o tej suszonej wołowinie ? Warto ją jeść w ramach uzupełnienia białka ? Czy warto ją jeść przed/po treningu/iem ?
Witam, od niedawna zacząłem chodzić na siłownie, właściwie jestem zielony w temacie :). Na razie jestem po dwóch treningach obiegowych, ale zaczyna mi się podobać więc łatwo się nie poddam :D. Wziąłem się za to , ponieważ mam sporo czasu i jestem bardzo chudy, ważę niecałe 60 kg przy ok. 181 cm wzrostu. Zawsze kiedy zabierałem się jakoś za siłkę , zniechęcał mnie fakt że nie mogłem sobie ułożyć jakiejś diety. Strasznie dużo tego materiału i nie mogę się w tym wszystkim połapać, dlatego pytam tutaj. Od czego zacząć ? Jak ułożyć sobie dietę , ewentualnie czy ma ktoś jakiś gotowiec dla moich rozmiarów ? Nie chce obrastać w tłuszcz, wolałbym namęczyć się więcej i przybrać w miarę czystą masę mięśniową :D. Dodam do tego fakt, że jestem w stanie przygotować sobie rozmaite potrawy.
