Tomek Z
Treści:
Dokładnie tak robiłem ,jednak częściej jem owśiankę popijać odżywką.... Naprawdę nie ma żadnej alternatywy na zmiksowane węgle +białko ? Lubie oświanke klasyczną ale robienie jej o 3:30 jakos mi się średnio uśmiecha....
Ewentualnie te płatki górskie na surowo ,bez gotowania ? P.S czy lepiej abym to białko pił z wodą czy z chudym mlekiem ? Przyznam .że biore od tygo i jade tylko na wodzie ale kusi mnie żeby spróbować na mleku ale nie wiem czy można w moim wypadku....
Głównie rozchodzi i o to że w zasadzie owsianke jem co dzień.Za jajkami nie przepadam ,pozatym teraz zaczynam pracę o 5:00 rano także zeby sobie zrobić jajko muszę bardzo wcześnie wstać.
Unikam węglowodanów tylko ze względu na to że nie dam rady przejęść 2 torebek ryżu albo makaronu razowego w dużej ilości w odstępie 3 godzin....
Albo ewentualnie w jakich kwotach cenowych mam się rozglądać ?
Jesteś w stanie polecić mi jakąś konkretną ?
