Tomek Z
Treści:
Twaróg chudy+banan+kiwi+rodzynnki+orzechy +woda i do blendera .
Poczytaj moje posty.Zrzuciłem ponad 30 kg nie trzymając do końca kalorii w limicie czy też ilości posiłków ze względów na 3 zmiany.Jadlem mniej niż powinien i dalej jem mniej.Moja przemiane zawdzięczam tylko zmianie produktów ,posiłków i siłowni.Zaczynałem ostrożnie bo np nigdy nie jadałem sniadań a już napewno nie o 5:00 przed pracą.A teraz owsianka+serek lekko wchodzi.Na każdego inaczej reaguję zmiana zasad żywienia.
Dodam że pracuje fizycznie ,ani lekko ani cięzko ale sam fakt żę w pracy ruszam się i trochę dźwigam.
Kupilem mąkę orkiszową także coś się wymyśli :)
Ja specjalistą nie jestem i doradzał nie będę bo mało się znam.Napisze tylko żebyś się nie załamywała i nie poddawała.Odstaw niezdrowe rzeczy,słodycze i gazowane napoje.Nie jedz na noc węglowodanów pij dużo wody i ćwicz,biegaj,rower,orbitrec.Skoro ja potrafie to Ty też !
Wybiore tą od treca.Dzieki. A korzystając z okazji ,jaką macie opinie o produktach z OstroVit ? Np białko ? Dużo słabsze jakościowo od np serwatki od Treca?
