Miłosz Miłosz

Witam. Mam pytanie takiego typu. Czy dobre jest ćwiczenie typowo na siłowni w Poniedziałki, Środy, Piątki powiedzmy masówka/siła. A we Wtorki, Czwartki, Soboty uczęszczanie na zajęcia Crossfit? Chodzi mi o to czy to ma jakiś sens. Nie mam super masy mięśniowej i nie chce stać się "patyczakiem", moim celem jest dobra wyrzeźbiona sylwetka.

Witam. Mam pewien dręczący mnie problem. Mam dosyć rozbudowaną klatkę piersiową, podobno duże mięśnie, ale nie jest ona wystarczająco i zadowalająco połączona po środku w miejscu gdzie występuje mostek, widać wyraźnie, że tych mięśni tam nie ma (chyba). Czy jest jakiś sposób na poprawę jej wyglądu ?