Zdzisław Zdzisław

Wraz z ceną idzie też jakość tego białeczka. Na pewno nie będziesz miał po nim przygód żołądkowych. Co do tego co podałeś Ty to mówię - sprawdź opinie w sklepach itnternetowych i jak chcesz to zaryzykuj, może będzie Ci leżeć.

To dobrze. Robi się je z plecami albo barkami. Jak zmodyfikowałeś ten trening pleców?

Kupuj duże paki - jak dobrze poszukasz do kupisz włoskie 30 zł/kg w internecie. Olej lniany kupowany w aptece 22 zł za 0.5 litra też jest w miarę ekonomicznym.

Po drugie daj sobie czas na regenerację.

Racja. Witaminy w tym okresie co mamy teraz będą przydatne.

Napisz jaki masz sprzęt - bo bez tego ciężko ułożyć plan. Co więcej zmieniłbym trochę układ. Po pierwsze nogi rób zawsze osobno - to połowa ciała! rób tak: duże partie osobno(do klatki dorzuć brzuch) i jednego dnia np: biceps+triceps+barki albo standardowo: klatka+biceps, plecy+triceps, brzuch+barki, nogi. Poczytaj o diecie - to podstawa.