Zdzisław Zdzisław

Moze skonczyles cykl kreatyna? Nie wysypiasz sie? Masz zla diete?

Produkt pelnoziarnisty to haslo czesto naduzywane i niestety bardzo czesto naciagane. Produkty pelnoziarnisty w opisie powinien mieć slowa takie jak: maka pelnoziarnista, z pelnego ziarna. Mozna tez patrzec na zawartosc blonnika, jesli produkt jest pelnoziarnisty to jest go tam duzo(mysle, ze kolo 6g). Czytaj sklad na etykiecie, po czesto produceni barwia pieczywo aby wygladal na pelnoziarnisty, atak na prawde jest to efekt dodania karmelu.

musisz napisac bezposrednio do jakiegos trenera

Ja mysle, ze kluczem jest intensywnosc treningowa. Jesli taki poranny trening bedzie wykonywani na poziomie 65% tetna maksymalnego to organizm skutecznie bedzie korzystac z rezerw w postaci tluszczu. Jednak jesli ta intensywnosc bedzie wieksza to narazisz sie tylko na utrate miesni. Te okolice 65% tetna maksymalnego to takie polecane i sprawdzone widelki.

W internecie masz sporo darmowych planow FBW. Nikt Ci go tutaj raczej nie ulozy.

Na masie podstawowym suplementem jest kreatyna. BCAA jest suplementem stosowanym glownie podczas redukcji.