Zdzisław Zdzisław

Twaróg to nie jest do końca pełnowartościowe białkiem moim zdaiem ze względ na swój profil aminokwasowy. Myślę, że jajka będą lepszym rozwiazaniem.

Pewnie zaniedbałeś jedzenie i dzisiaj jesteś na kacu, więc raczej wpłynie to na jakość poniedziałkowego treningu. Jeśli chodzi o masę to jeśli systematycznie ciężko trenujesz i dobrze jesz to taki jednorazowy incydent nie powinien mieć znaczącego wpływu na masę mięśniową moim zdaniem. Jednak jak będziesz tak chlać często to jednak będzie miało wpływ. Zwłaszcza, że alkohol jest bardzo kaloryczny.

Chudnie się od tego czy masz deficyt kaloryczny, czy nie. Myślę, że lepszą alternatywą dla schabowego będzie pierś z kurczaka na parze, w piekarniku, albo na niewielkiej ilości tłuszczu. Te panierki w oleju to zabójstwo dla sylwetki.

Podobno najzdrowszy słodzik. Często polecany jest również ksylitol.

To zależy od tego jaka masz dietę, jak trenujesz i jaką masz genetykę. Po 3-4 miesiącach mogą być jakieś efekty. Pewnie, tylko pamiętaj, że budowanie sylwetki to powolny proces i trzeba być cierpliwym. Także pamiętaj o diecie i o dobrym treningu. Dieta buduje, a trening stylmuluje mieśnie do wzrostu.

Po treningu powinnaś zjeść nawet jak trenujesz późno posiłek składajacy sięz węglowodanów i pełnowartościowego białka.