Achilles Wielki
ranking
268
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
Czesc, krępuje mnie to pytanie od dawna i nie moge znaleźć jednoznacznej odpowiedzi, dlatego proszę o pomoc.
Czy w ostatnim posiłku(kolacja) wolno jeść tłuszcze pochodzące z ryby, orzechów, pestek dyni, słonecznika itp ? czy raczej nie ? I tak przy okazji jeszcze zapytam o diete, Czy przy mojej wadze 84 kg i wzroście 181 taki bilans jak poniżej napisałem jest dobry przy redukcji ? Moje zapotrzebowanie wynosi ok. 2400kcal-2600kcal
2100-2200 kcal
Białka: 172 g
Węglowodany: 192 g
Tłuszcze: 65 g.
Z góry serdecznie dziękuje za odpowiedzi.
Pozdrawiam wszystkich.
