Marcin P

Na ciul twaróg chudy, skoro tłuszcz mleczny jest kozacki? A do autora - Ostrovit WPC80 ma bardzo korzystny układ skład/cena.

Nie sądziłem że na tym forum znajdę tak rozsądną opinię, gratuluję :)

http://nauka.newsweek.pl/glutenowe-oszustwo-dieta-bezglutenowa-newsweek-pl,artykuly,350103,1.html http://www.crazynauka.pl/dieta-bezglutenowa-jak-sami-siebie-oszukujemy/ http://www.uwhealth.org/nutrition-diet/the-reality-behind-gluten-free-diets/31084 http://www.scientificamerican.com/article/most-people-shouldnt-eat-gluten-free/ I tak dalej. Badań też jest mnóstwo, wystarczy wpisać "gluten free diet research" i mamy mnóstwo ciekawych wyników.

Tak brzmią legendy firm suplementacyjnych, w rzeczywistości ma to bardzo mało wspólnego z rzeczywistością.

Zgadzam się w 100% kolego Grzegorzu - okno anaboliczne to mit, który powstał głównie na potrzeby firm produkujących suplementy - w końcu w "oknie anabolicznym" w ciągu godziny trzeba bezwzględnie przyjąć białko w prochu, carbo, gainera, glutaminę, BCAA, kreatynę, beta-alaninę itp... (dla niekumatych - to ironia). Jeśli okno anaboliczne miałbyś już jakoś określić, to jest to okres wzmożonej syntezy białek po treningu. Tyle że nie trwa on godzinę, a co najmniej 24. Tyle.

A jakieś wytłumaczenie? Owszem, nie należy ona do najzdrowszych diet (choć to już kwestia zupełnie indywidualna), jednak nikt nie może zaprzeczyć, że efekty sylwetkowe mogą być na niej świetne (polskiego przykładu nie trzeba daleko szukać, bo chłopaki z WK wyglądają zajebiście, a i mnie chyba też niczego nie brakuje). Do tego jest zdecydowanie najłatwiejsza w przestrzeganiu, dzięki czemu można dobrze pracować nad sylwetką a przy tym nie zadręczać się non stop kurczakiem z ryżem.