Karol Sumiński

Jasne tylko wlicz to sobie w bilans i możesz przekroczyć raz na 2 tyg bilans o 200 kcal max nic ci się nie stanie :P

Definitywnie NIE! Powoduje braki wielu maktro składników, nie ma różnorodności białek (białko z ryby i białko z twarogu znacznie się różnią), ogólnie nie polecam. Zbilansowana dieta to podstawa, wszystkiego musi być po trochu. No chyba że masz uczulenie.

Zapomniałem dodać że moje zapotrzebowanie to 2400kcal.

Unikaj owoców (banany itd, te najsłodsze),jeśli już jesteś na końcu redukcji to polecam ci diete IF, poczytaj sobie o niej w internecie,podobno efekty widac już na drugi dzień, pooglądaj filmy na yt to die dowiesz wszystkiego :D Pozdro i prostej drogi do kraty na brzuchu :D

Zapomniałem dopisać, mój kolega mówi że na mój wiek jestem jeszcze za młody na redukcję/masę czy to prawda?

Stevia mi nie smakuje, ksylitol lepszy o wiele ale i tak nic nie smakuje tak samo jak cukier i nim nie jest.