Karol Sumiński
Treści:
Witam!
Od soboty 14 lutego zacząłem rano biegać przed śniadaniem ociąłem 600 kalori i do dzisiaj 19 lutego straciłem 4 kg czy to możliwe i normalne?
Witam!
Mam na imię Karol i ważę 86 kg :< przytyłem bo jadłem od wiele za dużo słodkiego i co tydzień przynajmnije pół pizzy lecz teraz się zmotywowałem i chcę schudnąć więc zacznę od obliczenia zapotrzebowania kalori jestem dość mocno zatłuszczony więc nie wiem jak to odjąć więc proszę o pomoc
Witam!
Zależy mi ba bardzo szybkiej utracie nadwagi a potem budowę masy mięśnowej ( z tym problemu nie będzie bo jestem endomorfikiem).
A chodzi mi dokładnie w ile miesięcy stracę 30kg nadwagi .
Trzymam dietę dobrą około 1200kalori dziennie +2x dziennie cardio + codziennie siłownia
Z takim nastawieniem w ile schudę 30 kg mam nadzieje że szybko Pozdrawiam Cześć
Czy można robić kardio 2x dziennie że np. Dzisiaj rano biegałem, i czy o 18 wieczorem też moge biegać i czy też będe spalał tłuszcz czy już nie bo nie wiem
Witam!
Kiedyś mnie to nie obchodziło, ale moja temperatura ciała to 37* Celcjusza i nie wiem czy to do końca normalne bo się troche przestraszyłem, bo ta tamperatura jest naturalna dla mnie i nie wiem czy się udać do lekarza czy nie...
Witam! Mam 15 lat wzrost 175cm i 82 kg Chcę schudnąć więc wejdę na dietę nisko węglowodanową (Jestem Endromofikiem :C) A moje pytanie brzmi: Czy powinienem powoli obcinać kalorie czy od razu zejść na limit http://screenshooter.net/101870536/vucvsip Czy to dobry przykładowy dzień diety? Bo boje się i nie wiem co się stanie jak nagle z normalnego trybu życia zejde na taki limit kalori prosze o pomoc czy powoli obcinać kalorie czy od razu zejść tak jak w screenie?
