Kubuś S

12/10/8/6 i 10/8/8 *

Kiedyś stosować ten trening ? W wolny dzień czy jak ćwiczę normalnie na siłowni ? Przed siłownią czy po ?

Powiem Ci z mojego punktu widzenia to może i są efekty ale jak ja robiłem to bardzo mnie dolna część pleców bolała myślałem że ja tak tylko mam , ale popytałem kilka osób i mówią że ich też . Lepiej rób sobie brzuch w 8 min https://www.youtube.com/watch?v=dAd_iiJKzpU . Jak zaczynałem robić brzuch to robiłem to i co jakiś czas zwiększałem lvl ale po czasie znudziło mi się i ułożyłem sobie sam własny plan na brzuch